Орехи продлевают жизнь. Сколько орехов надо есть?

Рекомендуемая дозировка орехов в день составляет 30 грамм.

Мы знаем, что увеличение потребления орехов было связано со снижением риска развития основных хронических заболеваний, включая болезни сердца и диабет. Но действительно ли те, кто ест орехи, живут дольше? Клинические испытания показали, что орехи помогают снизить уровень холестерина и окисление, улучшить нашу артериальную функцию и уровень сахара в крови, но приводит ли это к увеличению продолжительности жизни?

Исследователи из Гарварда изучили связь между потреблением орехов и последующей смертностью более ста тысяч человек, за которыми следовали десятилетия. За это время погибли десятки тысяч, но те, кто ел орехи каждый день, жили значительно дольше. У ежедневных потребителей орехов было меньше смертей от рака, смертей от болезней сердца и меньше смертей от респираторных заболеваний. И это было после контроля других факторов образа жизни. Таким образом, потребители орехов жили значительно дольше, независимо от того, были ли они старше или моложе, толстыми или худыми, больше ли они занимались физическими упражнениями или курили, пили или ели другие продукты, которые могут повлиять на смертность.

Но ведь орехи так полны жиров. Может возникнуть опасение, что частое употребление орехов может привести к увеличению веса. Однако, это не то, что они обнаружили, и, по сути, другие исследования связывают потребление орехов с более тонкой талией, меньшим увеличением веса и меньшим риском ожирения. Если вы посмотрите на все исследования вместе взятые, то заметите, что диеты, обогащенные орехами, по-видимому, совсем не влияют на массу тела, индекс массы тела или окружность талии.

Сколько орехов мы должны потреблять? Немного. Всего несколько порций в неделю могут увеличить нашу продолжительность жизни и снизить уровень заболеваемости раком. Но, похоже, мы должны продолжать в том же духе. В исследовании PREDIMED, когда людям, которые ели орехи долгое время было приказано сократить потребление орехов или выбрать оливковое масло первого отжима, в течение пяти лет они, по-видимому, потеряли большую часть своего преимущества в долголетии. Только группа, которая начала есть орехи и продолжала есть как минимум такое же количество орехов, имела значительное преимущество в выживании.

Защищает ли кофе от рака?

Кофе может помочь предотвратить рак.

Несколько десятилетий назад группа исследователей в Норвегии пришла к неожиданной находке. Потребление алкоголя было связано с воспалением печени — не удивительно. Но была обнаружена сильная защитная ассоциация с потреблением кофе.

Эти результаты были воспроизведены в США и во всем мире. Те, кто подвержен риску заболеваний печени — те, кто пил много алкоголя или имели избыточный вес, и, следовательно, подвержены риску ожирения печени, похоже, снизили свой риск вдвое, если выпивали более двух чашек кофе в день.

Рак печени является одним из наиболее опасных осложнений воспаления печени. Гепатоцеллюлярная карцинома является третьей по значимости причиной смерти от рака. Кроме того, заболеваемость быстро растет в Соединенных Штатах и ​​Европе, в основном из-за бремени гепатита С и ожирения печени.

Собрав воедино все лучшие исследования, проведенные на сегодняшний день, выясняется, что пьющие больше всего кофе имели половину риска рака печени по сравнению с теми, кто пил меньше всего. Поскольку этот метаанализ был опубликован, новое исследование показало, что курящие мужчины могут снизить риск развития рака печени более чем на 90%, выпивая четыре или более чашек кофе в день. Конечно, они также могут бросить курить.

Это как употребление большего количества кофе может уменьшить воспаление печени у алкоголиков, но все равно не так сильно, как употребление меньшего количества алкоголя.

Рак печени является одним из наиболее предотвратимых видов рака — посредством вакцинации против гепатита В, борьбы с передачей гепатита С и сокращением употребления алкоголя. Эти три меры могут, в принципе, уничтожить 90% случаев рака печени во всем мире. Остается неясным, относится ли к этому дополнительное употребление кофе, но в любом случае такая роль будет ограниченной по сравнению с предотвращением повреждения печени в первую очередь.

Что же делать, если у вас уже есть гепатит С, или вы являетесь одним из 30% американцев с неалкогольной жировой болезнью печени из-за ожирения, что может увеличить риск смерти от рака печени в четыре раза?

Что ж, кофе, кажется, помогает при гепатите С, уменьшая повреждение печени, активность болезни и смертность. По-видимому, это помогает снизить риск развития рака печени. Только отсутствие рандомизированных исследований, интервенционные исследования по этой теме не позволяют нам считать защитный эффект кофе полностью установленным. Но у нас не было таких испытаний до сих пор.

Рандомизированное контролируемое исследование влияния потребления кофе на хронический гепатит С. 40 пациентов с хроническим гепатитом С были поделены на две группы: первая принимала 4 чашки кофе в день в течение 30 дней, а вторая группа воздерживалась от кофе. И тогда группы перешли на второй месяц. Два месяца — это слишком малый срок, чтобы обнаружить изменения в уровне заболеваемости раком, но они смогли продемонстрировать, что потребление кофе снижает окислительное повреждение ДНК, увеличивает гибель инфицированных вирусом клеток, стабилизирует хромосомы и уменьшает фиброз, что может объяснить роль кофе в снижении риска прогрессирования заболевания и развития рака.

Итак, пора ли выписать кофе людям с риском заболевания печени? Некоторые говорят нет. Хотя результаты являются многообещающими, необходима дополнительная работа, чтобы определить, какой именно компонент кофе является фактором, способствующим снижению заболеваемости печени и связанной с ней смертности. Существует более 1000 химических соединений, которые могут быть ответственны за его полезные эффекты.

Это такое фармакологическое мировоззрение. Почему мы должны точно знать, что находится в кофейном зерне, прежде чем мы сможем использовать его, чтобы помочь людям? Да, необходимы дополнительные исследования, но в промежуточный, умеренный, ежедневный, несладкий прием кофе является разумным дополнением к терапии для людей с высоким риском, таких как люди с жировой болезнью.

Да, ежедневное потребление напитков с кофеином может привести к физической зависимости. Симптомы отмены кофеина могут включать дни головных болей, усталости, проблем с концентрацией и расстройств настроения. Но эта зависимость может быть хорошей вещью. Тенденция к тому, чтобы кофе стимулировал привычное ежедневное потребление, в конечном итоге может оказаться выгодной, если подтвердится его бесчисленное множество потенциальных преимуществ для здоровья.

Волшебная китайская чаша, способная исцелять

Не так давно появилась информация о чудодейственной древнекитайской чаше, имеющей две ручки по бокам. Она была изготовлена в Китае, в период с 1368 по 1644 гг.н.э. в эпоху правления династии Мин. В последствии секрет изготовления таких чаш был утерян. Мастер, который изготовил эту исцеляющую чашу, прекрасно знал свойства металлов и умело использовал эти знания.

Посередине дна чаши вмонтирован трехслойный выпуклый круг. Верхний его слой покрыт фосфористой бронзой. Орнамент дна также изготовлен из инкрустированной фосфорной бронзы. Каждый её слой создан для того, чтобы выполнять определенную функцию. На ручках чаши сделаны проволочные намотки из нескольких слоев, с сердечниками внутри.

Изнутри дно чаши имело сложный орнамент с выпуклой округлостью посередине. Если в эту чудо-чашу налить воды, а затем потереть боковые ручки ладонями, то возникают брызгающие ионизированные фонтанчики. Ручки созданы таким образом, что трансформируют биоэнергию человека, проходящую от этих ручек в центр чаши.

Получается, что разнополярная энергия человеческих рук, после преобразования в этом сосуде, излечивает самого же человека. Удивительно простое решение для оздоровления. Сегодня же никто не может сделать ничего подобного.

Такие ионизированные брызги благотворно действуют на организм человека, повышают иммунитет и избавляют от некоторых болезней. Принцип работы этой чаши пока остается загадкой для ученых.